Apprendre à gérer ses émotions peut être très difficile à mettre en place lorsque nous ne savons pas comment procéder !
D'ailleurs, avez-vous déjà essayé de gérer votre colère ? Peut-être avez-vous tenté de vous répéter mentalement : “ne t’énerve pas, ne t’énerve pas… ” ? Cependant, vous le savez aussi bien que moi, une colère refoulée revient tôt ou tard avec une intensité plus forte ! Pourtant, si cette colère est lâchée telle quelle, elle peut causer de nombreux dégâts…
Alors comment pouvons-nous gérer cette colère ainsi que toutes ces émotions que nous ressentons au quotidien ?
Bien plus profond qu'une approche mentale, je vous guide à travers cet article vers une véritable reconnexion à vous-même. Pour cela, nous nous servirons de l’outil le plus sincère qui est mis à votre disposition 24h/24 et 7j/7 : votre corps !
Contrairement au mental, les messages de notre corps ne nous mentiront jamais. La Méthode Vibraction® vous guide vers la libération de vos émotions par la conscience de votre corps. La libération se déroule en 3 étapes aussi puissantes les unes que les autres afin de se libérer définitivement. Mais, commençons par comprendre ce qu’est réellement une émotion…
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Définir une émotion par " la tristesse, la joie, la colère, la honte, la culpabilité et l’excitation " reviendrait à la réduire considérablement !
Une émotion se positionne au niveau de notre plan vibratoire. Elle se concrétise par des vibrations puis se fait ressentir par le biais de réactions plus ou moins puissantes dans notre corps.
Lorsqu’une émotion est refoulée, sa vibration se bloque dans notre corps. Quelque temps plus tard, lorsqu’une situation similaire se présente, cette vibration cristallisée se réactive, laissant place à une émotion semblable à celle qui avait été refoulée.
Pour vous illustrer mes mots, je vais vous donner un exemple :
Vers l’âge de 6 ans, dans la cour d’école, un autre enfant s’est moqué de votre corps en vous disant que vous étiez “gros”. Vous vous êtes senti profondément humilié, mais… Vous n’aviez rien dit ! Cette émotion n’a pas été vécue, cela a donc eu pour conséquence : une vibration bloquée !
Vous voilà maintenant adulte, un membre de votre famille vous fait une réflexion sur votre physique. Cela déclenche immédiatement en vous une réaction d’humiliation suivie de colère puis d’une tristesse ! Tant que vous ne vous libérerez pas définitivement de cette vibration, elle se réactivera lors d’une situation similaire…
Et pire encore, la Loi de la Vibration stipule : " Nous attirons à nous ce que nous vibrons ! " Cette Loi est le fondement de la Méthode Vibraction® ! Cela signifie que tant que vous portez cette vibration à l’intérieur de vous, vous attirez des situations qui déclencheront cette vibration !
Il est crucial de comprendre que ces émotions peuvent avoir diverses origines, notamment liées à notre petite enfance, à nos mémoires karmiques, transgénérationnelles, et bien d'autres. Mais la Méthode Vibraction® ne se préoccupe pas de l’origine des vibrations, elle se concentre sur CE QUI EXISTE DANS LE MOMENT PRÉSENT, à savoir : vos sensations corporelles déclenchées par l’émotion.
Comprendre l’origine d’un blocage n’est pas nécessaire pour se libérer
Je vois certaines personnes entamer tout un travail de recherche sur leurs vies antérieures, leur histoire familiale ou plus généralement leur passé. Or, si nous ne nous limitons qu'à cette interprétation, cela risque fortement de ne s'arrêter qu'au plan mental…
Nous pouvons nous persuader de certaines choses, nous positionner sur des tonnes de raisonnements rationnels… Cela ne fonctionnera pas tant qu'au niveau vibratoire, il n'y a pas eu de changement !
Le processus de libération pour maîtriser ses émotions ne se situe jamais sur le plan mental. Il se situe au niveau du plan VIBRATOIRE.
Ce que nous vivons aujourd'hui, dans le moment présent, est une conséquence vibratoire de ce qui a pu se passer : dans notre passé, dans notre vie intra utérine, dans nos bagages transgénérationnels, dans nos vies antérieures…
Lorsque nous vivons une situation, nos programmes automatiques qui dépendent de toutes ces vibrations passées s'activent en nous ! Nos réactions et nos émotions ne sont donc en aucun cas libres à ce moment-là parce qu'elles s'activent automatiquement dans l'énergie du passé…
La bonne nouvelle, c'est que même si ces vibrations viennent du passé, elles sont clairement présentes dans notre présent ! Nous pouvons y avoir accès grâce aux ressentis que nous avons dans notre corps ! (C'est une excellente nouvelle pour les vieilles âmes hihi.) Parce que ces sensations désagréables que nous ressentons dans notre corps sont en réalité des vibrations...
Mais alors, comment pouvons-nous nous libérer de ces vibrations et donc apprendre à gérer nos émotions ?
Le processus pour apprendre à maîtriser ses émotions
Prendre ses responsabilités pour gérer ses émotions !
Avant de plonger concrètement dans les 3 étapes qui vous permettront de gérer vos émotions, adopter une certaine posture vis-à-vis de chaque situation est INDISPENSABLE !
Votre état d’esprit est et restera votre plus grand allié !
Les lignes qui suivent sont difficiles à entendre pour l'ego, mais elles sont FONDAMENTALES pour votre évolution intérieure :
" Aucune libération n'est possible tant que vous pensez que vos émotions sont déclenchées par une autre personne… "
Vos émotions ne sont déclenchées uniquement parce que vous portez ces vibrations en vous !
Si vous mettez votre état émotionnel entre les mains des autres, vous ne serez jamais maître de vous-même… Vous ne vous donnerez pas l’opportunité de vous libérer et donc de construire votre vie à partir de votre véritable Être. Si vous ne prenez pas vos responsabilités émotionnelles, votre avenir se bâtira à partir de vos parts blessées…
Lorsque nous reprenons notre pouvoir, nous réalisons que chacune de nos émotions est une opportunité de se libérer !
Prenons un exemple :
Une grosse colère se déclenche en vous… Votre rythme cardiaque s'accélère, votre mâchoire se serre, votre poitrine se comprime, vous êtes sur le point d'EXPLOSER !
Vous avez sûrement vos raisons de vous énerver !
MAIS, est-ce que cet énervement vous porte vers le haut ? Vous sentez-vous maître de vous-même à ce moment-là ? N'êtes-vous pas finalement victime de la personne qui a appuyé sur ce précieux déclencheur ? Est-ce que cela vous fait du bien intérieurement ?
Hum… Je pense que vous avez vos réponses...
Savoir maîtriser ses émotions participe grandement à votre évolution et à votre paix intérieure.
Passons maintenant à ces fameuses 3 étapes de libération…
Les 3 étapes fondamentales pour maîtriser ses émotions :
1. La première étape : Être conscient de ses ressentis !
Cette étape est primordiale dans la découverte de son propre fonctionnement… Prendre conscience signifie tout simplement : poser sa concentration sur un élément !
Pour apprendre à gérer ses émotions, il faut commencer par prendre conscience de ses ressentis sur les 3 plans suivants :
- Mental : « Je suis en train de penser et de me dire que cette personne a été injuste avec moi ! Je place ma concentration sur le fait que j’ai cette pensée qui arrive en moi ».
- Physique : « J’ai mal au ventre, je place ma concentration dans la zone où j’ai mal au ventre ».
- Émotionnel : « Je me sens triste, je ressens une compression au niveau de ma poitrine, je me place dans cette sensation ».
Votre émotion peut se déclencher sur un de ces 3 plans, observez ce qu’il se passe en vous…
2. La deuxième étape : Accueillir ces sensations émotionnelles !
- Le plan physique et le plan émotionnel permettent de localiser directement les blocages dans votre corps !
⇾ Concentrez-vous sur ce qu’il se passe à ces endroits précis, ressentez et accueillez vos sensations, laissez-les vivre sans y apporter aucun jugement !
- Concernant le plan mental, il demande une étape supplémentaire ! Il va falloir observer ce que votre pensée provoque en vous émotionnellement parlant !
🤔 Est-ce que cette pensée me provoque de la colère, et qu’est-ce que cette colère provoque dans mon corps ? Où mes sensations se situent ?
🤔 Est-ce que cette pensée me provoque du stress ? Comment ce stress se manifeste-t-il en moi ?
⇾ Une fois que vous avez localisé cette sensation dans votre corps, ressentez-la et accueillez là. Lâchez-prise et laissez cette sensation vivre en vous…
💡 Le petit plus que je vous recommande d’utiliser, c’est un miroir ! Ressentez vos sensations, et regardez-vous en même temps. Concentrez votre regard sur un seul œil si cela est plus facile pour vous… Ne dit-on pas que le regard reflète notre âme ? Cet accessoire est là pour vous soutenir, mais aussi pour vous permettre d’apprendre à vous libérer lorsque vos yeux sont ouverts. Le but de cette Méthode étant d’utiliser ces 3 étapes lorsque vous êtes en situation !
3. La troisième étape : La remise en mouvement jusqu'à la libération émotionnelle !
- Si vous avez déjà expérimenté les deux premières étapes, les quelques lignes qui suivent résonneront en vous de manière évidente !
- Les sensations que vous faites recirculer à l’intérieur de vous vont bouger, muter et se décliner en d’autres ressentis…
Jusqu’à…
Ce qu’elles se dissipent totalement !
- Lorsque vous refaites circuler cette énergie bloquée, la vibration est remise en mouvement jusqu’à ce qu’elle ait entièrement été vécue puis libérée !
- Au bout d'un certain moment, toutes ces sensations vont laisser place au calme intérieur, à une véritable sérénité… Votre émotion sera entièrement libérée en vous !
Cela peut paraître très (trop ?) simple ! Mais, rappelez-vous, cette libération émotionnelle ne concerne pas le plan mental… Tant que cette expérimentation n’a pas été vécue, vous ne pourrez JAMAIS la conceptualiser !
Essayez, et vous verrez qu’au début, ce processus demande beaucoup de volonté et de concentration. Et c'est tout à fait normal. Surtout lorsque nous avons eu l'habitude de refouler nos émotions…
Mais rassurez-vous, comme pour chaque nouveauté, à force de pratiquer, cela devient beaucoup plus simple !
Afin de vous illustrer la Méthode Vibraction® et ces 3 étapes de gestion de vos émotions, je vous propose de visionner la vidéo YouTube ci-dessous. Il y a quelque temps de cela, je me suis sentie touchée émotionnellement ! J’ai alors décidé de me filmer pour vous montrer ma propre libération émotionnelle en direct.
Je nous souhaite le meilleur 💕
Hélène, créatrice de la Méthode Vibraction®
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